Invitando al humor y a la ligereza en la vida diaria para la levedad, la liberación del estrés, la investigación de uno mismo y la conexión con el exterior
Quizás tengas el deseo de tomar un respiro del ajetreado día a día, el deseo de invitar al lado alegre de la vida, de tomarte un poco menos en serio, de liberar el estrés, de divertirte un poco, de explorar tu humor, de dale un respiro a tu mente pensante, para encarnar un sentimiento de ligereza, para inyectar humor en varios aspectos de la vida diaria… cualquiera de esas razones está destinada a encontrar algo de luz en un entrenamiento de ligereza.
Lightfulness nació porque los discípulos de un maestro zen se tomaron a sí mismos demasiado en serio y él fue a buscar un maestro payaso. “Quiero aprender herramientas de engaño”, me dijo Bernie (Glassman). Después de 25 años de desarrollar una pedagogía en la intersección de clown y zen, aquí hay un camino para encarnar un lado más ligero de la vida. Si bien el enfoque está en lo divertido, lo que encuentra divertido, una sensación de ligereza y conciencia son los tesoros que se profundizan a través del entrenamiento. ¿Cómo encarna uno su sentido del humor y lo expresa de manera no verbal? Nadie lo sabe, o quizás sea mejor decir “¡Solo la nariz lo sabe!” Sí, de hecho. Es el hacer, la práctica, el jugar lo que te llevará a esa esfera que te permitirá invitar tu sentido de la diversión y la ligereza a tu día a día.
Entonces, ¿cómo es un Lightfulness Training?
«Tomarse el humor en serio permite a la gente no tomarse a sí misma demasiado en serio»
Prácticas de movimiento consciente: chi gong, feldenkreis movement, tenshingoso
Practica la invitación a la ligereza y el humor en la expresión no verbal
Prácticas de liberación de estrés y resiliencia
Prácticas de mindfulness externas y interactivas
Conciencia de la Ligereza
Prácticas de Disfrute y Mudita
Meditación ligera caminando
Prácticas y rituales personales de lightfulness
Temas de formaciónes
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Humor tu Humano
El Arte de No Tomarse Demasiado en Serio
«El humor es lo que hace que la mente de una persona pase de un lugar de conciencia restringida a un lugar de conciencia expandida».
~Rabbi Israel Baal Shem Tov (1698-1760)
¿Cómo puedes ampliar tu capacidad para no tomarte demasiado en serio? Viajando a la tierra de la diversión, tu diversión, explorando tus capacidades para expresar y compartir el humor. Es una oportunidad para dejar de lado la mente racional habitual y ceder la batuta a la mente creativa/intuitiva, y desarrollar las herramientas personales de Tricksterdom. También es una oportunidad para liberar el estrés, divertirse, desarrollar las habilidades de comunicación y la capacidad de escucha activa.
Si imaginas que las Herramientas del Embaucador implican un lenguaje inteligente e ingenioso, descubrirás que la herramienta más probable es una mirada oportuna o un gesto sutil. Trabajaremos en el ámbito no verbal del humor positivo, más que con las palabras habladas, y su humor a veces destructivo/de diversión. Las exploraciones de travesuras sagradas se basan en prácticas de teatro físico, improvisaciones de payasos, elementos de la danza butoh, el qi gong y el movimiento feldenkreis.
Clown + Zen
Ocasionalmente, Moshe tiene la oportunidad de ofrecer talleres junto a Maestros Zen, casi siempre en Centros Zen.
Moshe ha enseñado con Roshi Bernie Glassman, Roshi Michel Engu Dobbs, Roshi Wendy Egyoku Nakao, Roshi Heinz-Jürgen Metzger, Ashi Zachary Smith, Roshi Cornelius Von Collande. También ha llevado entrenamientos de lightfulness a numerosos centros zen.
Un poco más sobre estos entrenamientos (de la descripción de «La levedad de la pausa» en el Centro Zen de San Francisco):
«…. Exploraremos esta cuestión yuxtaponiendo las perspectivas de los payasos zen y contrarios en forma de una serie de ejercicios diseñados para aportar lightfulness, humor y una especie de agilidad a la actividad cotidiana, así como la participación en zazen y una serie de charlas breves. Exploraremos cómo, especialmente en este año, en el que lo radicalmente inesperado se ha convertido en algo habitual, podemos vivir de forma cómoda y hábil con las emociones y los pensamientos que surgen.»
Pausa de Levedad
Pausa de Lightfulness
Ambas son sesiones cortas de 30 minutos a 2 horas diseñadas para darle un descanso a su mente pensante al involucrar el cuerpo y la voz y encarnar el humor y la ligereza. La pausa de la levedad invita a los novillos hacia el humor, mientras que el destino de la pausa de la levedad invita a los participantes a encarnar su versión más ligera.
Cada sesión incluye:
Centrado, suave calentamiento físico y vocal basado en movimiento consciente.
La ligereza y la ligereza juegan invitando a la expresión divertida y llena de humor en prácticas y situaciones simples.
Meditación caminando (butoh hoko/kinhin), luego invitando a la liviandad al caminar.
Algunos de los Lugares que Moshe ha enseñado:
Escuelas de Clown/Circo:
TUT schule, Ateneu No Barris, Ravensburg Clown Sommerakademie, SF Clown Conservatory, Wise Fool NM, Clown Encuentro.
Centros Espirituales/Zen
Zen Center Los Angeles, San Francisco Zen Center, St Virgil, Omega Institute, Le Forum (Paris FR), Tassajara, Village Zendo, ZLMC, Buddhistisches Zentrum Hamburg, Sivananda Yoga Retreat Bahamas…
Grupos de Payasos Hospitalarios:
CliniClowns Austria, Röten Nasen Deutschland, KlinikClowns München, ClownVisite EV, HaHaHa Akademie, Dream Doctors Conference, Emergency Smile, HCIM2018, KlinikClowns Nürnberg…
Instituciones:
Carlton College, World Philanthropy Forum, Alte Poste Kulturforum, Warsaw Academy of Drama, Cal Institute for the Arts, Walschule Flensburg, Children’s Day School SF, Nell-Breuning-Haus…
Organizaciones:
Paypal, Dolby, Google Arts, Center for Council, Medecins du Monde, Procurador de los Derechos Humanos…
Los Maestros de Moshe
40 años de actuación
Clown : Richard Pochinko y Ctibor Turba
Teatro del Movimiento: Sigfrido Aguilar, Antwerpen Mime School, Daniel Stein Mime School
Teatro Físico: Phillipe Gaulier, Monica Pagneux
Voz: Roy Hart Theater (Rossignol, Ahkmatova, Saul, Vincente)
Kyogen: Kaoru Matsumoto, Juro Zenchku
Danza Butoh: Kazuo Ohno, Hiroko Tamano, Yoshito Ohno
Zen: Roshi Bernie Glassman, Roshi WEndy Egyoku Nakao, Roshi Michel Engu Dobbs.
Calendario
Próximos cursos y talleres
CongRegation. Workshop + short YooWho
Celebrating its 11th year, CongRegation™ #cong23 (Nov 24-26), will return as a three day face to face event in Cong Village, Co Mayo, Ireland, with some joining in remotely under the theme of ‘Reality’. Our individual and collective sense of reality varies greatly based upon our perceptions, experiences, beliefs and our blindspots…
Inner Clown/Butoh Clown
2 Day Workshop in Galway City. This is being Organized by Donal McConnon, the workshop is now confirmed (11/3) with more details to be announced soon….
Developing the clown from the inner impulse, connected to your sense of humor, delight, mischief and more….
click on the ‘read more’ for more info and registration.
Clown + Zen Online w/ Undine Bißmeier
Wir laden in den kurzen Wintertagen Leichtigkeit und Humor ein. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich über Ihre bekannte Welt hinauszuwagen, sich selbst herauszufordern und sich selbst zu überraschen, indem Sie das «not knowing» – „Nicht-Wissen” – erkunden. In einer Reihe von Übungen und Meditationen verbinden wir die Perspektiven des Zen und der Clownerie. Genießen Sie an vier Winterabenden sowohl lustige als auch tiefgründige Momente, während Sie Ihre mentale Flexibilität fördern. Dabei entwickeln Sie spielend leicht die Fähigkeit, auf entspannte und kreative Weise mit Ihren Gefühlen und Gedanken zu leben. Clicken die ‘read more’ für mehr info und anmeldung link.
Inner Clown/Butoh Clown
This workshop aims to illuminate your inner clown world and to taste butoh clown to connect to the deeper layers and energies that move your clown.
Developing the clown from the inner impulse, connected to your sense of humor, delight, mischief and more….This workshop is for clowns who wish to explore their inner clown world, to develop clown from the inside rather than putting it on…..für die link zum anmeldung, clicken die ‘read more’